Smajna li huwa normali li nitilfu sa 100 sehem kuljum. Iżda ħaġa waħda li donnu qed nitilfu aktar minnha matul il-pandemija hija x-xagħar tagħna.” It-telf tax-xagħar huwa fażi normali taċ-ċiklu tat-tkabbir tax-xagħar, u t-telf tax-xagħar huwa sinjal li xi ħaġa qed tikkomprometti ċ-ċiklu tat-tkabbir innifsu.Fit-telf tax-xagħar, inti titlef ix-xagħar, u t-telf ta 'xagħar huwa stadju aktar avvanzat, fejn inti ma titlef xagħar biss, inti titlef xagħar.Densità.Dak li qed jiġri hu li qed titlef ix-xagħar, u r-rata tat-tkabbir tax-xagħar tiegħek qed tonqos,” tgħid Dr Satish Bhatia, dermatologu f’Mumbai.
L-iktar ħaġa importanti hija li tidentifika l-kawża tat-telf tax-xagħar kemm jista 'jkun.” Żidiet f'daqqa fit-telf tax-xagħar huma ġeneralment dovuti għal telogen effluvium, kundizzjoni riversibbli li fiha jaqa' xagħar wara stress fiżiku, mediku jew emozzjonali.It-telf ta’ xagħar tipikament jibda xahrejn sa erba’ xhur wara l-fattur ta’ attivazzjoni,” ċertifikat tal-bord ibbażat f’Cincinnati qal id-dermatologist Dr Mona Mislankar, MD, FAAD.Huwa importanti li tinżamm dieta sana u bilanċjata f’kull ħin, iżda huwa saħansitra aktar importanti biex tattiva tkabbir tax-xagħar ġdid matul il-fażi tat-telogen. Spinta l-livelli nutrittivi tiegħek billi żżid aktar ħaxix, ġewż u żrieragħ mad-dieta tiegħek. "Fil-qalba tar-rutina tal-kura tax-xagħar tiegħek hemm dieta sana b'ħafna proteini, folic acid, bijotina, żingu, kalċju u minerali oħra, kif ukoll aċidi grassi omega,” jgħid Dr Pankaj Chaturvedi, dermatologu MedLinks u kirurgu konsulent tat-trapjanti tax-xagħar.
Iż-żewġ kawżi l-aktar komuni ta 'telf ta' xagħar huma telogen effluvium u androgenetic alopecia. "Alopeċja androġenetika tirreferi għal telf ta 'xagħar ormonali u ġenetiku relatat, filwaqt li telogen effluvium jirreferi aktar għal telf ta' xagħar relatat mal-istress," spjegat.Biex nifhmu t-telf tax-xagħar, irridu nifhmu ċ-ċiklu tat-tkabbir tax-xagħar, li huwa maqsum fi tliet Stadji - Tkabbir (tkabbir), rigressjoni (tranżizzjoni), u telogen (twaqqigħ). "Anagen hija l-fażi anagen li fiha jista 'jeżisti follikulu wieħed. għal sentejn sa sitt snin.Il-fażi telogen hija perjodu ta 'mistrieħ ta' tliet xhur sakemm tiġi mbuttata 'l barra minn xagħar anagen ġdid.Fi kwalunkwe perjodu partikolari, 10-15% tax-xagħar tagħna huwa preżenti F'dan l-istadju, iżda ħafna stressors mentali jew fiżiċi (tqala, kirurġija, mard, infezzjoni, medikazzjoni, eċċ.) jistgħu jbiddlu dan il-bilanċ, u jikkawżaw aktar xagħar jidħol f'dan il-mistrieħ. fażi telogen," iżid Dr Mislankar.Dan se jiġri matul il-fażi estrema ta 'telf ta' xagħar ta 'xahrejn sa erba' xhur. Taħt ċirkostanzi normali, madwar 100 xagħar normalment jintilfu kuljum, iżda waqt l-effluvium telogen, jistgħu jintilfu tliet darbiet aktar xagħar. .
Iċ-ċavetta hija li wieħed jifhem li mhux it-telf kollu tax-xagħar huwa telogen effluvium. "Il-bidu f'daqqa ta 'telf massiv ta' xagħar jista 'jkun ukoll minħabba alopeċja areata, li hija marda awtoimmuni tax-xagħar," żied jgħid, Dr Pankaj Chaturvedi, MedLinks. Dermatologist konsulent u kirurgu tat-trapjant tax-xagħar. Telf akut tax-xagħar dejjem iseħħ minħabba xi kawża bijoloġika jew ormonali sottostanti. "Meta nosservaw telf ta 'xagħar f'daqqa u massiv, anemija ta' defiċjenza tal-ħadid, nuqqasijiet ta 'vitamina D u B12, mard tat-tirojde u mard awtoimmuni huma l-ewwel affarijiet biex teskludi,” żied jgħid.
Stress emozzjonali akut (tkissir, eżami, telf ta' impjieg) jista' wkoll jagħti bidu għal ċikli ta' telf ta' xagħar. Meta nkunu fil-mod ta' titjira u ġlieda, aħna nirrilaxxaw l-ormon tal-istress kortisol, li jindika l-follikuli tax-xagħar tagħna biex jaqilbu minn jikbru għal mistrieħ. aħbar tajba hija li telf ta 'xagħar stress m'għandux għalfejn ikun permanenti. Sib modi biex ilaħħqu mal-istress u inti ser issib li telf ta' xagħar huwa inqas ta 'problema għalik.
Is-soluzzjoni għat-telf ta’ xagħar hi li ssib il-kawża ewlenija u tirranġaha.”Jekk huwa għax għandek xi deni jew mard akut, issa li rkuprajt, m’għandekx għalfejn tinkwieta.Għandek bżonn biss li tiffoka fuq dieta sana.Jekk ikun minħabba anemija, defiċjenza tat-tirojde jew taż-żingu, ikkonsulta tabib għall-kura,” jgħid Dr Chaturvedi.
Madankollu, jekk it-telf ta’ xagħar jippersisti u ma jkunx hemm serħan f’sitt xhur, għandek tfittex għajnuna medika.”Jekk tinnota rqajja’ reali ta’ telf ta’ xagħar, ikkunsidra li tara dermatologu kemm jista’ jkun malajr, peress li hemm trattamenti kliniċi li jistgħu jgħinu biex treġġa’ lura. il-proċess," iżid Dr Mislankar."Alopeċja severa tista 'wkoll tiġi kkontrollata b'riġenerazzjoni tajba permezz ta' terapiji bħal Platelet Rich Plasma Therapy (PRP Therapy), Growth Factor Concentration Therapy (GFC Therapy) u Hair Mesotherapy," żied Dr Chaturvedi.
Kun paċenzjuż, litteralment, meta tagħti xagħar tiegħek ħin biex jikber lura. Huwa importanti li tkun taf li x-xagħar għandu jibda jikber lura madwar sitt xhur wara li jiġi nnutat telf ta 'xagħar estrem. Matul dan iż-żmien, evita trattamenti kimiċi ħorox tax-xagħar fis-salon li jistgħu jbiddlu. ir-rabta tax-xagħar tiegħek.“Oqgħod attent ukoll minn ħasil żejjed, tfarfir żejjed u tisħin żejjed.L-użu ta 'protettant UV/sħana meta tfassal ix-xagħar tiegħek jista' jkun ta 'għajnuna.Barra minn hekk, 100% pillowcases tal-ħarir huma inqas tnixxif għax-xagħar u inqas frizzjoni fuq l-uċuħ ta 'l-irqad, għalhekk Inqas irritazzjoni u tħabbil max-xagħar,” jagħti parir Dr Mislankar.
Dr Chaturvedi jirrakkomanda wkoll li taqleb għal shampoos u kondizzjonaturi nutrittivi mingħajr sulfati aktar ħfief. xugaman, bl-użu ta 'pinzell ħażin, grafika tax-xagħar tiegħek biex tesponi xagħar tiegħek għal wisq Għodda taħt sħana. Massaġġi ġentili tal-qorriegħa darba fil-ġimgħa jgħin biex jistimula ċ-ċirkolazzjoni tad-demm, li mbagħad jippromwovi t-tkabbir tax-xagħar. Meditazzjoni, yoga, żfin, arti, ġurnaling , u l-mużika huma għodod li tista' tisfrutta biex tibni reżiljenza ta' ġewwa u għeruq aktar b'saħħithom.
Ħin tal-post: Frar-25-2022